عيـــــساوي للمعـلــومــــــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
معلومات عامه
عيـــــساوي للمعـلــومــــــات
::
منتدى واحة حواء
::
قسم العناية بالبشرة و الشعر
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
كاتب الموضوع
رسالة
ZoMoRoDa
مشرف مميز
عدد المساهمات
:
375
تاريخ التسجيل
:
22/11/2007
العمر
:
49
موضوع: تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
الإثنين يناير 21, 2008 10:03 pm
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
تمارين باستخدام الكرة المطاطية
للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية
كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين
في حال عدم توافر الكرة
أعجبني
لم يعجبني
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
مساوئ النوم على البطن
»
للتخلص من كبر البطن نهائيا
»
تمارين رياضية بالصور المتحركة .... لقوام رشيق ومتناسق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيـــــساوي للمعـلــومــــــات
::
منتدى واحة حواء
::
قسم العناية بالبشرة و الشعر
عيـــــساوي للمعـلــومــــــات
::
منتدى واحة حواء
::
قسم العناية بالبشرة و الشعر
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--ادارة المنتدى و المساعدة
|--قسم الكام فروج
| |--غرفة الجزائر البيضاء
|
|--القسم الاسلامى
| |--قسم الصوتيات
|
|--قسم المسابقات
|--قسم الشعر و الخواطر
|--قسم الحكم والأقوال المأثورة
|--قسم الأغاني
|--برامج كمبيوتر
|--برامج المحادثة
|--أجهزة الإستقبال وتطويرها
|--قسم التلفزيون و الراديو
|--قسم التسلية و الالعاب
|--منتدى واحة حواء
| |--قسم كلام نواعم
| |--قسم الازياء
| |--قسم العناية بالبشرة و الشعر
| |--قسم المكياج والعطور
|
|--نصف حواء الاخر
|--قسم الطبـــــــــخ
|--قسم التدابير المنزيلية
|--قسم الصحة
|--قسم الجوال
|--قسم الرياضة
|--احــلى شات في منتدى عيساوي للمعلومات
|--معلومات منوعة
|--قسم التهاني لكل المناسبات
موضوع: تمارين لشد وتقوية عضلات البطن 
الإثنين يناير 21, 2008 10:03 pm
